Hallo! Ich bin Cathleen, die Inhaberin des kleinen und wunderschönen Boutique Studios im Herzen Potsdams, eine Minute von der Tramstation Nauener Tor. Ich biete Euch alle Kurse hybrid an, d.h. Präsenzunterricht vor Ort oder via Zoom in Eurem Zuhause. Für Eure Teilnahme nehmt Kontakt mit mir auf über SMS, WhatsApp +49 172 310 71 10 oder Email: buero@yogapilatesloft.de
×
Kursplan
Yoga, Pilates mit Kleingeräten auf der Matte oder am Reformer, SUP
Pilates
Pilates ist ein wunderbares funktionelles Grundlagentraining für alle Sportarten und Lebenslagen. Diese ganzheitlichen Übungen kräftigen, dehnen, beleben und stabilisieren lange Muskel-und Faszienketten des gesamten Körpers.
Die Haltung und die Flexibilität verbessern sich.
Du fühlst Dich schon nach einigen Trainingseinheiten aufgerichtet, kraftvoll und elegant
Yoga
»Der weltweite Erfolg des Yoga basiert etwa auf dem Dehnen von Fasziengewebe.«
Robert Schleip (Faszienforscher)
Power-Yoga / Vinyasa Flow
Power-Yoga ist eine athletische und dynamische Yogarichtung mit Ihrem Ursprung im Ashtangayoga. Die kraftvollen, fließenden und ästhetischen Übungen, genannt Asanas, führen zu einem drahtigen, energievollen, anmutigen und gereinigten Körper und ruhigen Geist.
Vinyasa Flow & Bauch
In dieser athletischen und fließenden Yogaabfolge werden funktionelle Übungen zur Kräftigung von Bauch und Rücken integriert. Es ist ein dynamisches und intensives Training. Es macht Spaß und Dein Körper fühlt sich anmutig und kraftvoll an.
Hathayoga
Im Focus dieser Stunde stehen die Übungen (Asanas) in Verbindung mit der Körperwahrnehmung und der bewussten Atmung (Pranayama). Auf sanfte Weise führt Hathayoga zu mehr Flexibilität, Kraft, Vitalität, Ruhe und innerer Gelassenheit. Die Stunde klingt mit einer wohltuenden Endentspannung aus.
Pilates Gerätetraining
Maximal 3—4 Teilnehmer
Der V2-Max-Plus-Reformer ist ein wunderbares klassisches Pilates Trainingsgerät.
Auf Grund des differenzierten Einsatzes der Federzüge ist das Training für alle Level vom Anfänger bis zum Fortgeschritten, vom Freizeit- bis zum Leistungssportler eine der besten Trainingsmethoden als eigenständige Sportart oder zum Unterstützen und Verbessern der Form im Leistungssportbereich.
Das Training am Gerät vereint alles um den Körper zu stärken, zu dehnen, zu trainieren und zu rehabilitieren durch gezielte und ganzheitliche Bewegungen für Kraft, Dehnung, Gleichgewicht, Kraftausdauer, Funktionalität, Geschmeidigkeit, Eleganz, Beweglichkeit, Ausrichtung, Länge und Aufrichtung.
Im Kurs trainieren wir im Stations-/Zirkel-/Kreisbetrieb an 3-4 Stationen. Ebenso findet Einzel- und Duotraining statt.
Ich freue mich auf Dich im Trainning!
SUP
»Wasserverliebte Yogis spielen mit den Wellen. Dieses Gefühl ist einfach unschlagbar.«
Gillian Gibree (Profi-Stand-Up-Paddlerin & SUP Yoga USA)
Dieser Kurs ist perfekt für alle wasserverliebten, naturverbundenen Yoga & Pilates Begeisterten. „SUP" bedeutet „Stand Up Paddling“.
Der Kurs findet je nach Gruppen-Größe im Yachthafen oder bei der Marina am Tiefen See statt.
Wir paddeln anfangs stehend auf einem Surfbrett, welches sehr viel breiter und stabiler ist als ein klassisches Surfbrett. Dann lassen wir uns treiben und praktizieren Yoga.
Die Stunde beenden wir mit einer „schwebenden“ Endentspannung und lassen uns sanft mit den Wellen schaukeln.
Der Spaß und die pure Lebensfreude stehen hier im Vordergrund.
Pilates
Ein 22 minütiges Pilates Video, damit ihr euer Niveau und euch fit halten könnt.
Yoga
Eine 37 minütige Yoga Stunde. Es enthält einige Standard Übungen mit Erweiterungen auf das fortgeschrittenen Niveau. Bitte gebt auf euch acht und macht die Übung nur soweit, wie sie euch gut tut.
Pilates mit Ring
Für etwas Abwechslung gibt es 18 Minuten Pilates mit dem Ring.
Eine Unterrichtseinheit (UE) entspricht 60-75 Minuten.
8er Karte
Gilt für alle Kurse auch für SUP (zzgl. Board Miete) und Gerätezirkeltraining.
12 Wochen gültig ab dem ersten Trainingstag.
Die Gültigkeit verlängert sich durch die Schließzeiten und die Ferienzeiten des Yoga Pilates Loft, die den Brandenburger Schulferien entsprechen.
Eine laufende 8er Karte wird bei Kursabbruch nicht erstattet.
*Jahresvertrag
Alle enthalten ca. 3 Wochen gratis Training on top.
Monatlich zu leistender Beitrag.
Im Monatsbeitrag sind die Schließzeiten bereits berücksichtigt.
Die Kündigungsfrist einer Mitgliedschaft beträgt 3 Monate zum Monatsende.
Am 1. April 2013 wurde das Yoga Pilates Loft eröffnet. Ich danke meinen treuen Sportler:Innen für die schönen Jahre ♡
Vita
Ihr Motto: »Lachen verleiht Flügel«
Cathleen Schröder‑Joergens
Cathleen ist eine Frohnatur, die mit Begeisterung am Unterrichten und an Bewegungen auf natürliche Weise Ihr Wissen vermittelt.
Ihr Examen zur „staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin“ absolvierte sie 1994 an der Sportschule des LSB Berlin mit Prüfung vor dem Berliner Schulsenat.
Sie erwarb im Laufe der Jahre zusätzliche Abschlüsse STOTTPILATES™ (full certified & Rehabilitation), Ashtangayoga, Sivananda Hathayoga, Autogenes Training, Shiatsu & Akupressur Praktikerin u.v.m..
Nach einer wunderbaren Zeit im Ausland zu Land und zur See, folgten je 7 Jahre in Berlin und Hamburg. Sie war als Ausbilderin und Presenterin auf Convention's für das Institut für Fitnesspädagogik und die Firma Safs & Beta tätig.
2013 eröffnete Cathleen das Yoga Pilates Loft in Potsdam.
Lebenslauf
Geboren
26.01.1972
in Röbel / Müritz, Mecklenburg - Vorpommern
Studium / Schule
1991‑94
Examen zur »staatlich geprüften Gymnastiklehrerin« der Sportschule des Landessportbundes / Berlin
1988‑91
Studium zur Grundschullehrerin mit Spezialisierung Sport an der
Pädagogischen Hochschule »Edwin Hoernle« / Neubrandenburg
Ausbildungen
2003‑ 07
STOTTPILATES® full certified
Ausbildung Matte und Geräte all Level / München
2005
Ashtangayoga Lehrerausbildung / Kreta
2001
Sivananda Hathayogalehrerausbildung im Ashram / Bahamas
Weiterbildung
2008‑Heute
STOTTPILATES® jährliche Weiterbildungen CECs
2019
Fascial Fitness Trainer Education by Blackroll®
2012
Teachertraining Kinderyogalehrerin bei Lucie Beyer / Berlin
2011
Poweryoga Workshops bei Bryan Kest (USA) / Berlin
2010
Teachertraining Jivamukti Yoga bei Sharon Gannon & David Life / Berlin
2009
ISP-STOTTPILATES® - Injuries Special Populations / Rehabilitation bei Monique Lavoie (Kannada) / Hamburg
2003
Advanced Yoga Teachertraining BDY / Köln
2002
Thai-Yoga-Massage Ausbildung / Thailand
2001
Polestar-Pilates Matten Trainer / Hamburg
2000
Chi-Ball Instructor bei Lucia Schmidt
1998‑99
Shiatsu &Akupressur Praktikerin Shendo Institut
1997‑98
Ausbildung in klassischer Massage
1997‑98
Leiterin Autogenes Training
1996
Rückenschulleiterin DVGS
1995
Aerobicinstructor SAFS &Beta
Berufliche Referenzen
seit 2013
Inhaberin des Yogapilatesloft / Potsdam
seit 2008
selbstständige Yoga & Pilates Lehrerin
seit 2006
Expertin für Robinson Club WellFit™ Camp&Events / international
2003‑08
Dozentin am »Institut für Fitnesspädagogik« für Pilates und Yoga / Hamburg
2002‑08
Dozentin der Firma SAFS &BETA für Yoga und Pilates / deutschlandweit
2001‑08
freiberuflich tätig in Fitness-und Pilatesstudios / Hamburg
2001‑06
Presenterin für Pilates und Yoga auf dem Kongress »Bodylife« / Karlsruhe
2001
Leitung Fitness &Shiatsu im Dorint Hotel »Camp de Mar« / Mallorca
1999‑2001
freiberuflich tätig in Fitness und Rehabilitation: Herzsport / Berlin
1998
Kreuzfahrtschiff MS Deutschland Leitung Fitness
1997‑1998
freiberuflich tätig im Fitnessbereich / Berlin
1996‑1997
AIDA Cruises Leitung WellFit
1995‑1996
Leitung Fitness & Kinderbetreuung im Hotel »Alpenrose« / Zürs am Arlberg
1994‑1995
Leitung Wellfit im Robinson Club »Esquinzo Playa« / Fuerteventura
Anfahrt
Parken kann man mit gut Glück vor der Tür (kostenpflichtig). Auf dem Bassinplatz kann man hingegen 1 Stunde kostenfrei parken. Mit der Tram, kommt man direkt am Nauner Tor an, dann ist es nur noch eine Minute Fußweg.
