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Namasté

Hallo!
Ich bin Cathleen, die Inhaberin des kleinen und wunderschönen Boutique Studios im Herzen Potsdams, eine Minute von der Tramstation Nauener Tor.
Ich biete Euch alle Kurse hybrid an, d.h. Präsenzunterricht vor Ort oder via Zoom in Eurem Zuhause.
Für Eure Teilnahme nehmt Kontakt mit mir auf über SMS, WhatsApp +49 172 310 71 10 oder Email: buero@yogapilatesloft.de

Kursplan

Yoga, Pilates mit Kleingeräten auf der Matte oder am Reformer, SUP

Pilates

Pilates ist ein wunderbares funktionelles Grundlagentraining für alle Sportarten und Lebenslagen. Diese ganzheitlichen Übungen kräftigen, dehnen, beleben und stabilisieren lange Muskel-und Faszienketten des gesamten Körpers.
Die Haltung und die Flexibilität verbessern sich.
Du fühlst Dich schon nach einigen Trainingseinheiten aufgerichtet, kraftvoll und elegant

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Yoga

»Der weltweite Erfolg des Yoga basiert etwa auf dem Dehnen von Fasziengewebe.«

Robert Schleip (Faszienforscher)

Power-Yoga / Vinyasa Flow

Power-Yoga ist eine athletische und dynamische Yogarichtung mit Ihrem Ursprung im Ashtangayoga. Die kraftvollen, fließenden und ästhetischen Übungen, genannt Asanas, führen zu einem drahtigen, energievollen, anmutigen und gereinigten Körper und ruhigen Geist.

Vinyasa Flow & Bauch

In dieser athletischen und fließenden Yogaabfolge werden funktionelle Übungen zur Kräftigung von Bauch und Rücken integriert. Es ist ein dynamisches und intensives Training. Es macht Spaß und Dein Körper fühlt sich anmutig und kraftvoll an.

Hathayoga

Im Focus dieser Stunde stehen die Übungen (Asanas) in Verbindung mit der Körperwahrnehmung und der bewussten Atmung (Pranayama). Auf sanfte Weise führt Hathayoga zu mehr Flexibilität, Kraft, Vitalität, Ruhe und innerer Gelassenheit. Die Stunde klingt mit einer wohltuenden Endentspannung aus.

Pilates Gerätetraining

Maximal 3—4 Teilnehmer

Der V2-Max-Plus-Reformer ist ein wunderbares klassisches Pilates Trainingsgerät.
Auf Grund des differenzierten Einsatzes der Federzüge ist das Training für alle Level vom Anfänger bis zum Fortgeschritten, vom Freizeit- bis zum Leistungssportler eine der besten Trainingsmethoden als eigenständige Sportart oder zum Unterstützen und Verbessern der Form im Leistungssportbereich. Das Training am Gerät vereint alles um den Körper zu stärken, zu dehnen, zu trainieren und zu rehabilitieren durch gezielte und ganzheitliche Bewegungen für Kraft, Dehnung, Gleichgewicht, Kraftausdauer, Funktionalität, Geschmeidigkeit, Eleganz, Beweglichkeit, Ausrichtung, Länge und Aufrichtung.

Im Kurs trainieren wir im Stations-/Zirkel-/Kreisbetrieb an 3-4 Stationen. Ebenso findet Einzel- und Duotraining statt.

Ich freue mich auf Dich im Trainning!

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SUP

»Wasserverliebte Yogis spielen mit den Wellen. Dieses Gefühl ist einfach unschlagbar.«

Gillian Gibree (Profi-Stand-Up-Paddlerin & SUP Yoga USA)

Dieser Kurs ist perfekt für alle wasserverliebten, naturverbundenen Yoga & Pilates Begeisterten. „SUP" bedeutet „Stand Up Paddling“.
Der Kurs findet je nach Gruppen-Größe im Yachthafen oder bei der Marina am Tiefen See statt.
Wir paddeln anfangs stehend auf einem Surfbrett, welches sehr viel breiter und stabiler ist als ein klassisches Surfbrett. Dann lassen wir uns treiben und praktizieren Yoga.
Die Stunde beenden wir mit einer „schwebenden“ Endentspannung und lassen uns sanft mit den Wellen schaukeln.
Der Spaß und die pure Lebensfreude stehen hier im Vordergrund.

Preisliste & Teilnehmerbedingungen

Am 1. April 2013 wurde das Yoga Pilates Loft eröffnet. Ich danke meinen treuen Sportler:Innen für die schönen Jahre ♡

Vita

Ihr Motto: »Lachen verleiht Flügel«

Cathleen Schröder‑Joergens

Cathleen ist eine Frohnatur, die mit Begeisterung am Unterrichten und an Bewegungen auf natürliche Weise Ihr Wissen vermittelt.

Ihr Examen zur „staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin“ absolvierte sie 1994 an der Sportschule des LSB Berlin mit Prüfung vor dem Berliner Schulsenat.

Sie erwarb im Laufe der Jahre zusätzliche Abschlüsse STOTTPILATES™ (full certified & Rehabilitation), Ashtangayoga, Sivananda Hathayoga, Autogenes Training, Shiatsu & Akupressur Praktikerin u.v.m..

Nach einer wunderbaren Zeit im Ausland zu Land und zur See, folgten je 7 Jahre in Berlin und Hamburg. Sie war als Ausbilderin und Presenterin auf Convention's für das Institut für Fitnesspädagogik und die Firma Safs & Beta tätig.

2013 eröffnete Cathleen das Yoga Pilates Loft in Potsdam.

Lebenslauf

Anfahrt

Auf dem Bassinplatz kann man 1 Stunde kostenfrei parken.
Mit der Tram, kommt man direkt am Nauner Tor an, dann ist es nur noch eine Minute Fußweg.

Kontakt

Kurfürstenstraße 2 ⋅ 14467 Potsdam
+49 172 310 71 10

Yoga Pilates Loft
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